Люди привыкли решать проблемы с телом и питанием на уровне симптома, то есть на уровне тела, тренировок и диет, упуская факт того, что тело и образ жизни, это лишь отражение нашего психо-эмоционального состояния.

Именно по этой причине, у многих, годами нет прогресса с телом, а вместо устойчивых здоровых отношений с едой, бесконечная борьба с перееданием и срывы с диет.

Health-менторинг, в первую очередь базируется на работе с первопричиной, с состоянием, на что сверху уже накладываются инструменты по питанию и тренингу.

Устойчивый здоровый рацион, это следствие устойчивой психики и благоприятного состояния.

Еда это не просто привычка, для большинства это способ заглушить внутреннюю пустоту, заесть стресс или восполнить дефициты радости в жизни.

Именно по этому все диеты, борьба со сладким и прочие челлендж являются гиблым делом еще до его начала.

Отношения с едой налаживаются не через насилие себя диетами и не не через прокачу дисциплины, а через восполнение когнитивных дефицитов и развитие навыка управлять своими когнитивными ресурсами.

Восстанавливать сон путем дисциплинированной дисциплины, такое же гиблое дело как и выстраивать диету через запреты и гиперконтроль.

Если ресурсы психики истощены, то вечерами вы будете наслаждаться свой мыслемешалкой и стрессом, а в момент, когда пришло время бодрствовать - откладывать серию будильников.

Когда вы восстановите ресурсы и выровняете восприятия реальности до уровня, что вам хочется просыпаться в этот мир, ранний подъем без напряжения и скованности в теле станет вашим естественным актом начала дня.

Заставляя себя истощенного и погруженного в стресс быть дисциплинированным в ранних подъемах, вы только усугубляете свое итак истощенное состояние, еще и становитесь автором собственных страданий

Лучшие решение, это те решения, где вы находитесь на своей стороне и относитесь к себе с заботой, а не с насилием под дозой замотивированности.